Astuces pour un sommeil réparateur

Pour améliorer la qualité de votre sommeil, adoptez des routines de coucher qui favorisent la relaxation, telles que la méditation ou la lecture. Assurez vous que votre chambre maintienne une température idéale et minimisez les sources de bruit et de lumière perturbateurs. Pensez également à l'orientation de votre lit pour un endormissement optimal.