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Plusieurs raisons expliquent que l’on transpire pendant la nuit : la température de la chambre, l’exposition de celle-ci, un pyjama trop chaud ou encore une couette chaude trop épaisse.
Les solutions pour réduire la transpiration nocturne et réussir votre dodo sont les suivantes :
À noter qu’il existe aujourd’hui — et c’est ce que nous avons chez Hypnia — une couette tempérée aussi appelée couette 4 saisons. Thermorégulatrice, elle s’adapte à la température du corps.
Il est toujours nécessaire de laver une couette, au moins une fois par an.
En fonction de son garnissage, ce lavage peut être plus ou moins fréquent.
Ainsi, une couette en duvet d’oie ou en plumes de canard peut facilement se laver en machine à partir du moment où vous avez la capacité nécessaire pour l’accueillir.
Le but est de ne pas écraser ou compresser la couette.
Si le tambour de la machine est trop petit, vous allez casser les fibres du duvet. Dans le doute, optez pour un lavage dans une laverie ou amenez-la au pressing.
Pour les autres garnissages de couette, il est important également de respecter l’étiquette de lavage.
En moyenne, une température de 40 ° suffit amplement et l’essorage doit rester court ou doux.
N’utilisez pas de détergents sinon que des produits naturels comme le vinaigre blanc par exemple.
Enfin, au niveau du séchage, celui-ci peut se faire dans un sèche-linge avec une température douce (50°). Vous pouvez ajouter 2 ou 3 balles de tennis pour aider le garnissage à retrouver son gonflant.
Vous pouvez, si possible, aussi faire sécher votre couette à l’air libre.
Pour savoir si votre couette vous convient, voici les principaux éléments à surveiller :
La couette est cet accessoire de literie désormais indispensable. Remplaçant le traditionnel drap, la couette existe en différentes versions avec un garnissage ou un piquage très varié.
Trouver la bonne taille de couette, c’est s’assurer un grand confort nuit après nuit et se garantir un sommeil réparateur.
Toutefois, selon la taille du lit, et en fonction des goûts en matière d’esthétique, certains vont s’orienter vers une couette plus ou moins grande.
La taille de la couette dépend non seulement de la taille du lit, mais aussi de vos habitudes de couchage, du fait que vous bougiez ou pas et enfin de votre corpulence.
Si la couette est trop petite, le dormeur sera vite découvert et si la couette est trop longue, elle tombera à terre, prendra la poussière et vous aurez l’impression d’avoir un poids sur le corps et les jambes.
Voici quelques explications pour mieux comprendre.
Il est toujours plus élégant d’avoir un tombant de couette sur les côtés du lit.
Avec un lit de 140x190 cm, une couette de 200x200 cm ou de 240x220 cm sont de très bonnes options.
Cette taille de lit est appelée Queen size.
Il est nécessaire de trouver une taille suffisamment grande pour couvrir les dormeurs et offrir une liberté de mouvement.
Si les dormeurs mesurent moins de 1m90, une couette de 240x220 laisse un tombant de 30 cm sur chaque côté du lit.
Si les dormeurs font plus de 1m90, alors une couette de 264x240 cm conviendra mieux.
Taille de couette pour un lit 180x200
Ce type de lit dit « King size » mesure généralement 180x200, mais on en trouve aussi en 200x200 cm.
Une couette de 264x240 cm garantir le ou les dormeurs d’être couverts en laissant un rebord de 30 à 40 cm.
À savoir que la plus grande disponible sur le marché est de 280x240. Elle laisse un rebord de 50 cm. Idéale pour un lit King size avec des pieds de lit assez hauts.
Et pour les autres tailles de lits ?
Voici nos recommandations :
La couette doit recouvrir le dormeur, mais ne pas lui donner trop chaud.
Et quand on transpire beaucoup la nuit, quel modèle choisir ? Quel est le garnissage ou la composition interne la plus adéquate ?
En fonction de vos besoins, voici quelques matériaux conçus pour réguler la température corporelle et donc pour éviter de transpirer durant la nuit :
Idéalement, un grammage entre 150 et 300 g/m² suffit amplement pour une couette tempérée.
Couette : quelques conseils pour la choisir
La première chose à faire est de déterminer si vous souhaitez acquérir une couette naturelle ou synthétique :
La couette naturelle est plus durable et garantit des nuits chaudes. Sur le plan thermique, il n’y a pas de différence avec une couette synthétique. Ce sont des modèles plus respectueux de la nature, plus doux, plus confortables.
La couette synthétique, moins onéreuse et d’un entretien plus simple, est relativement légère. C’est un modèle que l’on recommande aux personnes allergiques. Il en existe différents types en fibres de polyester, notamment des gammes de polyester recyclé (viscose de bambou, coton bio). Certains modèles, enfin, sont siliconés pour se rapprocher d’un rendu de couette naturelle.
La seconde chose à faire est de déterminer les dimensions de votre couette de lit. En règle générale, on admet un débordement entre 20 et 40 cm de chaque côté du lit pour ne pas sentir d’air frais sur le dos ou sur les jambes au cours de la nuit.
Une couette 140x200 cm : pour les lits simples;
Une couette 200x200 cm : pour les lits simples de 120 cm et 140 cm de large
Une couette 240x220 cm: pour les lits doubles de 140 cm et 160 cm de large
Une couette 260x240 cm : pour les lits doubles de 160 cm à 200 cm de large
La densité du tissage participe au choix de la couette. Plus une couette naturelle possède de duvet, plus elle est légère. Une couette d’été avec 90 % de duvet par exemple a un grammage de 180 g/m². Pour le modèle hiver, comptez sur un grammage de 270 g/m². Une couette synthétique est un peu plus lourde : on évalue un grammage entre 200 et 250 g/m² pour un modèle été et entre 300 et 350 g/m² pour l’hiver.
Il existe différents types de couettes en fonction du matériau qui les compose :
La couette en coton: matériau absorbant et économique, ce type de couette possède généralement un bon rapport qualité-prix. Disponible notamment en coton bio;
La couette en laine: matière très absorbante et très chaude, convient généralement aux couettes d’hiver. Apporte douceur et confort;
La couette en plumes ou duvet: le duvet apporte du gonflant à la couette et l’aère naturellement. N’a pas besoin d’un traitement antiacarien;
La couette en soie: possède des propriétés thermiques inégalées, et se trouve antiacarien et antibactérien.
En fonction du type de couette choisi, de sa densité et de la capacité de votre lave-linge, voici comment laver votre couette correctement afin qu’elle garde toutes ses propriétés et ne se déforme pas :
Une couette de 140x200 peut se laver dans une machine à laver de 7 kg ;
Une couette de 200x200 peut se laver dans une machine de 9 kg ;Si vous possédez une couette plus grande, il est préférable d’avoir une machine plus importante ou de vous rendre dans un pressing. Une machine de 10 kg supporte une couette 220x240, voire 240x260 cm.
Pour vous assurer un bon lavage de couette, voici quelques trucs et astuces pratiques :
Avant de laver votre couette, misez sur l’étiquette de lavage pour connaître les précautions à prendre ;
Vérifiez l’état de la couette: si elle est abîmée, voire trouvée, la machine à laver va aggraver l’usure, ce qui laisserait échapper le garnissage.
Retirez la housse de couette avant de la charger ;
Pliez la couette en accordéon avant de la mettre en machine ;Veillez à ce que la couette ne soit pas en contact avec le verre du hublot ou en contact avec le soufflet ;
Ajouter une ou deux balles de tennis pour que le garnissage ne se déforme pas ;
Utilisez un programme de lavage en rapport avec l’étiquette de lavage. Sinon, préférez le lavage à 30 ° pour une couette en plumes ou duvet, et entre 40 et 60° pour une couette synthétique.
Insérer une couette de couette relève souvent du parcours du combattant et dans ce cas, tout le monde a ses petites astuces.
Il existe pourtant 3 méthodes éprouvées pour vous soulager :
La technique des pinces : un Français, Benjamin Rimajou, fondateur de l’entreprise Hopoli, a créé un petit objet équipé de pinces qui s’accroche aux portes pour enfiler simplement sa housse de couette. Une méthode qui s’applique aussi au pliage de draps.
La technique du burrito : sûrement la méthode la plus connue jusqu’ici et la plus efficace. Vous étalez votre couette de tout son long en le mettant à l’envers sur votre lit. Vous disposez la couette par-dessus et vous roulez les deux ensembles pour former le fameux burrito. Quand le boudin est formé, vous intégrez les deux extrémités de la couette pour l’emprisonner dans la housse. Enfin, vous déroulez et votre housse est prête.
La technique de la housse à l’envers: méthode simple, elle consiste à mettre votre couette sur votre lit et de retourner votre housse à l’envers. Vous glissez vos bras pour attraper les coins opposés à l’ouverture puis saisissez les coins de la couette. Enfin, vous retournez la housse et vous secouez énergiquement l’ensemble.
Hypnia, reconnue comme la marque française spécialiste en vente de literie en ligne, propose deux modèles de couette, le modèle Hypnia printemps et été et la couette Automne-hiver afin de correspondre aux besoins de tous les dormeurs ;
Pour le modèle printemps-été, il est composé de fibres creuses siliconées de polyester, ce qui ajoute à sa légèreté et à son côté respirant. Idéal pour un total confort en période chaude. De plus, sa faible densité empêche le stockage de la chaleur dans la couette ;
Pour le modèle automne-hiver, ce modèle est plus robuste et dense (400 g/m²) que la couette printemps-été. Composée de polyester et d’une enveloppe en microfibre de polyester, elle bénéficie aussi d’un côté antiacarien très naturel ;
Les deux modèles de couette Hypnia bénéficient d’un excellent rapport qualité-prix avec des produits qui sont entre 30 et 40 % moins chers qu’en magasin classique de literie
Choisissez votre taille de couette Hypnia :
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