Comment éviter de transpirer en dormant ?

Plusieurs raisons expliquent que l’on transpire pendant la nuit : la température de la chambre, l’exposition de celle-ci, un pyjama trop chaud ou encore une couette chaude trop épaisse.

Les solutions pour réduire la transpiration nocturne et réussir votre dodo sont les suivantes :

•         Aérer régulièrement la chambre et ne pas chauffer au-delà de 19°.
•         Changer de vêtements de nuit s’ils sont trop chauds. Choisissez des matières légères et respirantes comme le coton.
•         Choisir une couette légère ou une couette anti-transpiration avec un grammage inférieur à 300 g/m².

 

À noter qu’il existe aujourd’hui — et c’est ce que nous avons chez Hypnia — une couette tempérée aussi appelée couette 4 saisons. Thermorégulatrice, elle s’adapte à la température du corps.

 

Comment entretenir sa couette ?

Il est toujours nécessaire de laver une couette, au moins une fois par an.

En fonction de son garnissage, ce lavage peut être plus ou moins fréquent.

Ainsi, une couette en duvet d’oie ou en plumes de canard peut facilement se laver en machine à partir du moment où vous avez la capacité nécessaire pour l’accueillir.

Le but est de ne pas écraser ou compresser la couette.

Si le tambour de la machine est trop petit, vous allez casser les fibres du duvet. Dans le doute, optez pour un lavage dans une laverie ou amenez-la au pressing.

 

Pour les autres garnissages de couette, il est important également de respecter l’étiquette de lavage.

En moyenne, une température de 40 ° suffit amplement et l’essorage doit rester court ou doux.

N’utilisez pas de détergents sinon que des produits naturels comme le vinaigre blanc par exemple.

 

Enfin, au niveau du séchage, celui-ci peut se faire dans un sèche-linge avec une température douce (50°). Vous pouvez ajouter 2 ou 3 balles de tennis pour aider le garnissage à retrouver son gonflant.

Vous pouvez, si possible, aussi faire sécher votre couette à l’air libre.

 

Comment savoir si ma couette me convient ?

Pour savoir si votre couette vous convient, voici les principaux éléments à surveiller :

•         Taille de la couette par rapport au lit ;
•         Type de garnissage : est-il trop chaud ou non ?
•         Est-ce que la couette absorbe l’humidité et l’évacue-t-elle ?
•         La couette se lave-t-elle facilement ?
•         A-t-elle un traitement anti-acariens ?
•         Est-ce une couette de mi-saison ? 4 saisons ?
•         Quel est le type piquage ?

·         Apporte-t-elle une sensation de moelleux ?